好累喔~~~ 慢性疲勞症候群 (Chronic fatigue syndrome , CFS)的中醫治療 任之堂中醫診所鄭名惠醫師 是不是常常覺得很累？不想起床或睡醒還是很累？有時候肌肉骨骼會疼痛，有時候影響到記憶力和專注力 ( 神經系統或認知功能障礙 ) ，甚至影響免疫功能或自律神經失調？ 嘿 ~ 來看看慢性疲勞症候群 (Chronic fatigue syndrome , CFS) ================================================================ 慢性疲勞症候群是臨床診斷，當排除其他實質疾病後仍存在，則可能診斷為 CFS 。 美國醫學研究所 2015 年診斷標準包括： 出現以下中 3 種症狀： ≥ 6 個月的病前原本活動（工作、學校、社會或個人）的能力顯著下降或受損，通常伴隨新發或明確發作的（非終身）嚴重疲勞，且不能歸因於持續的過度勞累，休息也無法緩解﹔ 勞累後不適 睡眠不足 還需具備以下表現中的 ≥ 1 項： 認知障礙 直立不耐受（直立時症狀惡化，躺下時症狀改善） 即使症狀嚴重情況下，抽血檢查通常結果正常。 憂鬱症可能容易和慢性疲勞症候群混淆，但憂鬱症患者在增加活運動或集中精神努力後會感覺較好，而慢性疲勞症候群會在勞累後出現不適﹔憂鬱者症狀在早晨更為嚴重，而 CFS 症狀通常在下午惡化﹔憂鬱者不想增加活動量，而 CFS 患者往往有增加活動量的強烈願望但卻無法做到。 醫學資料庫中針對慢性疲勞症候群需要幾項管理幫助 1. 飲食：避免食用高脂肪食物、糖和咖啡因，少量多餐，中間吃點零食，可增加乳製品以提供維生素 D ，避免飲酒（酒精可能會引起鎮靜），補充維生素、礦物質或 Omega-3 必需脂肪酸食物 (14 歲以上，男性 1.6 克 / 天，女性 1.1 克 / 天 ) 。 2. 可運動但要選能活躍的最佳活動程度即可，避免加劇過度勞累後不適和功能下降，而且日常生活活動優先。 3. 針灸：一項香港 127 人的單盲、隨機、對照臨床試驗，隨機分配後一組針灸百會 (DU20) 、雙側...