是不是常常覺得很累？不想起床或睡醒還是很累？有時候肌肉骨骼會疼痛，有時候影響到記憶力和專注力(神經系統或認知功能障礙)，甚至影響免疫功能或自律神經失調？
嘿~來看看慢性疲勞症候群(Chronic fatigue syndrome , CFS)
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慢性疲勞症候群是臨床診斷，當排除其他實質疾病後仍存在，則可能診斷為 CFS。
美國醫學研究所2015 年診斷標準包括：
出現以下中 3 種症狀：
≥6個月的病前原本活動（工作、學校、社會或個人）的能力顯著下降或受損，通常伴隨新發或明確發作的（非終身）嚴重疲勞，且不能歸因於持續的過度勞累，休息也無法緩解﹔
勞累後不適
睡眠不足
還需具備以下表現中的≥1項：
認知障礙
直立不耐受（直立時症狀惡化，躺下時症狀改善）
即使症狀嚴重情況下，抽血檢查通常結果正常。
憂鬱症可能容易和慢性疲勞症候群混淆，但憂鬱症患者在增加活運動或集中精神努力後會感覺較好，而慢性疲勞症候群會在勞累後出現不適﹔憂鬱者症狀在早晨更為嚴重，而 CFS 症狀通常在下午惡化﹔憂鬱者不想增加活動量，而 CFS患者往往有增加活動量的強烈願望但卻無法做到。
醫學資料庫中針對慢性疲勞症候群需要幾項管理幫助
1.
飲食：避免食用高脂肪食物、糖和咖啡因，少量多餐，中間吃點零食，可增加乳製品以提供維生素 D，避免飲酒（酒精可能會引起鎮靜），補充維生素、礦物質或Omega-3 必需脂肪酸食物(14 歲以上，男性 1.6 克/天，女性 1.1 克/天)。
2.
可運動但要選能活躍的最佳活動程度即可，避免加劇過度勞累後不適和功能下降，而且日常生活活動優先。
3.
針灸：一項香港127人的單盲、隨機、對照臨床試驗，隨機分配後一組針灸百會(DU20)、雙側足三里（ST36）、雙側三陰交（SP6），一組偽針組，在治療開始和治療完成後以Chalders 疲勞量表測量疲勞程度、健康相關生活品質（SF-12量表）和一般心理健康狀況（GHQ-12量表）。結果發現，身體疲勞和精神疲勞顯著減少，SF-12 身體組成評分有所改善。
4. 中藥：考科藍系統回顧2484篇文獻，選取16篇較符合研究可信度文章, 其中部分文獻分析古籍,整理可能改善疲勞的中藥方劑和藥物.
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慢性疲勞症候群（CFS）中醫常用治療整理 |
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方劑類（出自《普濟方》） |
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方劑名稱 |
功效 |
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六味地黃丸 |
補腎精，滋陰益腎 |
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補中益氣湯 |
益氣健脾，補中升陽 |
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小柴胡湯 |
和解少陽，調和脾胃、安神 |
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單味藥材類（出自 50 部古代本草專著） |
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補氣助陽類 |
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藥材 |
拉丁學名 |
主要功效 |
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人參根 |
Ginseng root |
大補元氣，安神益智 |
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黃耆根 |
Astragalus membranaceus |
益氣固表，利水消腫 |
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山藥 |
Dioscorea batatas |
補脾養胃，益氣養陰 |
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茯苓 |
Poria |
健脾滲濕，寧心安神 |
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甘草根 |
Glycyrrhiza uralensis |
補脾益氣，調和藥性 |
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白朮 |
Atractylodes macrocephala |
健脾益氣，燥濕利水 |
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大棗 |
Zizyphus jujuba |
補中益氣，養血安神 |
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刺五加皮 |
Acanthopanax gracilistylus |
補氣安神，強筋骨 |
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仙茅 |
Curculigo orchioides |
溫腎助陽，祛寒濕 |
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鹿茸 |
Cervus elaphus |
補腎陽，強筋骨 |
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巴戟天 |
Morinda officinalis |
補腎陽，強筋骨 |
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續斷 |
Dipsacus asper |
補肝腎，強筋骨 |
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滋陰養血類 |
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藥材 |
拉丁學名 |
主要功效 |
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枸杞子 |
Lycium chinense |
滋補肝腎，益精明目 |
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玉竹 |
Polygonatum officinalle |
養陰潤燥，生津止渴 |
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麥冬 |
Ophiopogon japonicus |
養陰生津，潤肺清心 |
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石斛 |
Dendrobium nobile |
養陰清熱，益胃生津 |
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生地黃 |
Rehmannia glutinosa |
清熱涼血，養陰生津 |
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阿膠 |
Equus asinus (Gelatin) |
補血止血，滋陰潤燥 |
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紫河車（人胎盤） |
Placenta hominis |
補氣養血，益精填髓 |
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當歸 |
Angelica sinensis |
補血活血，調經止痛 |
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蛤蚧 |
Gekko gecko |
補肺益腎，定喘止咳 |
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白芍 |
Paeonia lactiflora |
養血柔肝，調經止痛 |
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天門冬 |
Asparagus cochinchinensis |
養陰潤燥，清肺止咳 |
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菟絲子 |
Cuscuta chinensis |
補腎益精，養肝明目 |
針灸和補益類中藥可以改善您長期慢性的疲勞感，提得起勁也能振奮乾枯的心情，打不起精神的您，來找找中醫吧~~
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