一些很想問醫生的長高問題

什麼運動會幫忙長高 ? 要怎麼跳 ?

 

   很多人都有聽過跳繩可以長高，但是都有想問要怎麼跳? 陽明大學找了205個國小4年級小朋友，分成2組，一組102人每天要跳繩累積30分鐘，單次至少10分鐘，每分鐘至少60次(就是一天要跳1800下! ! )，跳20週，跳繩組(102人)比沒跳的(103人)長更多，達1.49cm, 而且有跳繩的女生成長幅度比男生高。

 

 

 

青春期中什麼第二性徵跟生長高峰有關 ?

 

       第二性徵與生長發育有密切相關，但是哪一個和生長比較相關呢 ? 貴陽市區的2所中學、4所小學中2111名的9~17歲的健康男性，在1995~1996年經由量測身高，和依照Tanner Stage分期觀察研究。

 

                

 

發現他們的生長速率，和生殖器發育+陰毛發育合併參考值，有密切的相關。所以，當小朋友有這2個性徵在發育時，就要注意身高是否有跟著在快速增加。

 

 

 

什麼季節最容易長高?

    黃岡市二年級89個小朋友被找來量身高(黃岡市兒童身高平均值，和全國身高平均值相當)，分別從2005年9月、12月~2006年3月、6月、9月量測，發現春天的時候，兒童長最高，男女都一樣，夏天男生長最慢，女生冬天長最慢。

 

 

 

 

 

我很注意飲食，為什麼小孩還是比別人早出現第二性徵?

其實進入青春期的早晚和很多因素有關…..

 

1.      基因：美國一個多種族研究發現開始進入Tanner Stage 2的女孩，在非裔是8.8歲、西班牙裔白人9.3歲、非西班牙裔白人9.7歲，亞裔9.7歲，所以基因是影響青春期開始時間的最重要因素。

但是世界各國初經及乳房開始發育的年齡皆在下降，又有哪些非基因因素的影響呢?

2.      營養（體重）：一個2009年的流行病學觀察發現，體重較重的女孩，青春期來得比較早。身體質量指數(BMI)> 85百分比和10~84百分比的8歲女童相比，前者有12.3%，而後者只有3.2%乳房已開始發育。青春期前有厭食症的女孩，青春期會來得較晚，這個可能跟一個脂肪組織分泌的瘦素(leptin)，作用在下下視丘的kisspeptin neurons而影響GnRH neurons去影響青春期開始的時間。

3.      紫外線照射時間：2013年Dossus L發現居住在緯度較高或紫外線照射時間較短地區的女孩，青春期會來得較晚。

4.      環境荷爾蒙（environmental endocrine disruptors）：環境荷爾蒙會和人體內的荷爾蒙接受體結合，產生刺激或拮抗作用，影響內分泌系統及乳房開始發育的時間，環境荷爾蒙包括：工業化合物、塑膠、塑化劑（增塑劑）、殺黴劑，以及殺蟲劑…等等。

 

 

 

塑化劑最常藏在哪裡 ?

PVC塑膠製品、食物容器、用廉價的工業用塑化劑，取代合法食品添加物「起雲劑」在飲料、糕點、麵包和藥品等、PVC保鮮膜，高脂肪含量肉品、油炸食品、點心飲料以及補品、住屋年齡越高、清潔頻率較低。

 

 

參考文獻

1.      楊雅嵐，跳繩介入對四年級學童身體健康指標的影響，國立陽明大學臨床暨社區護理研究所，2011年。

2.      于建平、高嵩、吳中華、瞿衛鵬，黃岡師範學院學報，第28卷第3期2008年6月，P41-43。

3.      陳民虹，乳房早熟個案的臨床評估與病因探討，家庭醫學與基層醫療，第三十一卷，第八期，P251-255。

4.      聶世平、蔡黔華、吳賢毅、沈利，青春期男性性發育和身高發育關係研究，貴陽醫學院學報，第22卷第3期，P223-226。