天冷好痛喔~~來找中醫吧~~

任之堂中醫診所鄭名惠醫師

天冷好痛喔~~來找中醫吧~~

天冷時關節痛主要是因為低溫使周邊血管收縮、血液循環變差和氧飽和度下降，肌肉變得緊繃僵硬，以及大腦對疼痛的敏感度增加等生理因素所致。 可透過「針灸」、「溫性中藥內服」、「艾灸熱敷」、「中藥敷貼薰蒸」、「泡腳足浴」等方法來舒緩。 

越冷越痛的原因有以下幾個可能：

血液循環變差： 氣溫下降會使血管收縮，導致關節處的血液循環變差，氧飽和度與血液灌流養分供應減少，組織的修復能力下降，容易引發發炎和疼痛。多篇日本研究文章使用艾灸或針灸都可以增加血液流量和氧飽和度，不管是足部肌腱或背部皮膚，有無受傷的組織，艾灸的效果可以持續增加血流量到甚至停止艾灸後80-110分鐘，針灸後肌腱血流量的增加可能是透過中樞神經系統介導，可在拔針後維持35分鐘。

肌肉與關節僵硬： 低溫會讓肌肉和關節變得僵硬，活動度降低，特別是舊傷部位的軟組織（如沾粘、纖維化處），在低溫刺激下更容易緊繃而產生疼痛。 相反的，2001年日本國民健康調查和日本氣象廳資料包含日照時數、降水量、降水天數和溫度…等分析，日照時數越多，關節疼痛患者比例減少。短時間的手部組織冷卻（例如2℃，持續2分鐘）會增加滑膜關節僵硬（Hunter等，1952），降低神經傳導速度，減弱神經肌肉功能，從而損害手部運動功能

大腦對疼痛敏感度提高： 研究顯示，天氣變化會影響大腦的疼痛處理區域，導致抑制疼痛的能力減弱，使人對疼痛的感覺更為敏感。足夠低的溫度（例如 15°C）被認為會引發疼痛感，並激發身體恢復體內平衡的動機，有害的寒冷可以定義為伴隨疼痛的寒冷感知。 

氣壓變化： 潮濕寒冷的天氣常伴隨低氣壓，氣壓下降會使關節組織稍微腫脹，加劇疼痛感。氣壓和相對濕度與骨關節炎疼痛強度呈正相關。 

以中醫理論來說，寒邪使經絡收縮，氣血運行受阻，局部出現疼痛、僵硬感﹔使肌肉、筋脈緊縮，導致痠痛、抽搐、關節不利。可用溫通經絡的藥物，例如﹔桂枝、麻黃、乾薑、烏藥…等，加上活血藥，例如﹔薑黃、乳香…等內服後外敷，例如用中藥薰蒸浸浴患處、中藥餅敷貼、中藥粉包熱熨…等，也可以艾灸和針灸患處改善循環減緩疼痛分數和改善關節活動度。

所以，天氣冷全身都痛嗎?來找中醫吧~~

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Reference

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